Genel

Sağlıklı Yaşam İçin 10 İpucu

Sağlıklı, mutlu ve uzun bir hayata sahip olmak isteyenler için 10 adet küçük sır:

  1. Sigaradan ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.
  2. Her gün düzenli olarak yeşil sebze tüketin.
  3. Her gün ihtiyacınız kadar probiyotik yoğurt yiyin.
  4. Günde en az 2 litre su için.
  5. Öğün atlamayın, düzenli yemek yiyin.
  6. Fazla kilolardan kurtulun, obeziteden uzak durun.
  7. Her gece en az 7 saat düzenli uyuyun.
  8. Düzenli egzersiz yapın.
  9. Stresten uzak durun, mutluluğun peşinden gidin.
  10. Yalnız kalmaktan kaçının, sevdiklerinizle bir arada olun.

Related Posts